الأطعمة الصحية
وأشار الأطباء إلى أن اتباع نظام غذائى صحى غنى بمضادات الأكسدة يساعد فى الوقاية من آلام الأعصاب وتقليل ألم المفاصل.
وأضاف الأطباء أنها تساهم فى شفاء الأعصاب التالفة وتحسين أداء الجهاز العصبى، ومن بينها وفقا لموقع "هيلث":
-الخضراوات:
تتميز الخضراوات باحتوائها على "فيتامين ب" اللازم لتجديد وظيفة الأعصاب ومنها البروكلى والسبانخ، لأجل الوقاية من تلف الأعصاب وتحسين وظيفتها.
-الفواكه:
يساعد تناول فاكهة واحدة يوميا فى شفاء الأعصاب التالفة ومنها التوت والخوخ والكرز والعنب الأحمر والبرتقال والبطيخ، لتميزها بعناصرها المليئة بمضادات الأكسدة التى تساعد فى تقليل الالتهابات والتلف.
-الكوسة:
تعتبر من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة كما تعد مصدر جيد للبوتاسيوم الذى يعزز انتقال الأعصاب وتهدئتها.
-البطاطا الحلوة:
تحتوى البطاطا الحلوة أيضا على مركبات طبيعية مضادة للالتهابات، كما أنها غنية بالألياف.
-الأفوكادو:
يتوفر بها نسبة عالية من البوتاسيوم الذى يعزز اتصال الأعصاب ببعضها، كما يساعد فى زيادة امتصاص الجسم لمضادات الأكسدة بسبب احتوائه على الدهون الصحية.
