الحموضة
وكشف الأطباء عن بعض الإجراءات والخطوات التى يجب اتباعها لعلاج حموضة المعدة، وفقا لموقع "Health"، منها:
-تناول الطعام باعتدال وبطء:
ينصح الأطباء بتناول الوجبات الصغيرة على مدار اليوم بدلا من 3 وجبات كبيرة يوميا.
-تجنب بعض الأطعمة:
هناك بعض الأطعمة التى تسبب ارتجاع المرىء منها النعناع والأطعمة الدهنية والأطعمة الغنية بالتوابل والطماطم والبصل والثوم والقهوة والشاى والشوكولاتة.
-عدم تناول المشروبات الغازية:
تتسبب المشروبات الغازية فى الإصابة بالتجشؤ، مما يسبب وصول الحمض إلى المرىء لذا يفضل استبدالها بالماء العادى.
-عدم النوم بعد تناول الطعام:
يساعد وضعية الجسم أثناء الوقوف أو الجلوس فى إبقاء الحمض بالمعدة لأن أخذ قيلولة بعد الغداء أو تناول الوجبات فى وقت متأخر يسبب الحموضة بأعراضها المزعجة.
-إنقاص الوزن:
يعد زيادة الوزن من أكثر المشاكل التى تتسبب فى الحموضة، لتسببها فى الحد من دور البنية العضلية التى تدعم العضلة العاصرة للمرىء السفلية.
-التدخين:
يجب التوقف عن التدخين، لأن النيكوتين قد يؤدى إلى إرخاء العضلة العاصرة السفلية للمرىء.
