خسارة الوزن
وكشف الأطباء عن بعض الطرق التى تؤدى إلى زيادة معدل الحرق بالجسم، وفقا لموقع "Healthline"، منها:
-الاستحمام بالماء البارد:
يساعد الاستحمام بالماء البارد فى زيادة معدل الأيض، وذلك يرجع لبرودة المياه التى تحفز الدهون البنية على توليد الحرارة لتدفئة الجسم، ثم يتسبب فى فقدان الوزن.
-شرب الماء البارد:
يساعد شرب الماء البارد فى الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلا، بالإضافة إلى قدرته على ترطيب الجسم والحد من الإصابة بالجفاف.
-التبرع بالدم:
يزداد معدل حرق السعرات الحرارية عند التبرع بالدم، لدورها فى إمداد الجسم بالطاقة للبدء فى تعويض كمية الدم التى تم فقدانها.
-تمارين التمدد:
تساعد فى إنقاص الوزن الزائد لدورها فى رفع معدل حرق الدهون بالجسم بفعالية كبيرة بالإضافة إلى قدرتها على زيادة مرونة العضلات وتخفيف التوتر والسيطرة على آلام العظام والمفاصل.
-الضحك:
كشفت نتائج دراسات أجريت مؤخرا تأثير الضحك على حرق السعرات الحرارية وتعزيز الجهاز المناعى وتقوية الذاكرة وتحسين صحة القلب والأوعية.
