اللحوم
اللحوم فى عيد الأضحى
ويعتبر تناول اللحوم فى عيد الأضحى إحدى العادات المتعارف عليها، لذا قدمت هيئة الدواء المصرية أهم النصائح الصحية، اللازم اتباعها للاستمتاع بتناول اللحوم:
الاستمتاع باللحوم
-ابدأ يومك بوجبة فطور صحية ومغذية.
-أضف الخضراوات مع اللحوم حتى تساعد على الهضم وامتصاص الدهون، ويمكن أن تكون "سلطة أو خضروات مسلوقة أو مشوية".
-تناول عدة وجبات معتدلة بدلًا من تناول وجبات كبيرة.
-الفاكهة هى خيارك الأمثل لأنها تحتوي على مستويات عالية من الألياف، ما يعنى أنها ستشعرك بالشبع لفترة أطول.
-الاعتدال فى تناول الحلويات أمر حيوى، وبشكل عام لا تفرط فى تناول الطعام وحاول اختيار البدائل الصحية.
-استهلك القليل من الأطعمة المقلية واستبدلها بالمشوية أو المسلوقة.
-ابق نشيطًا لأن النشاط الحركى والرياضات البسيطة مثل المشى وغيره من الأنشطة البدنية المناسبة مفيدة جدًا للمساعدة فى الهضم.
-عدم الإسراف فى تناول اللحوم بكميات كبيرة خلال عيد الأضحى أو أى يوم آخر، لأنه بالرغم من أن اللحوم غنية بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية، إلا إن الإسراف فى تناولها يمكن أن يؤدى إلى العديد من المشكلات الصحية، مثل: اضطرابات الجهاز الهضمي، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع مستويات الكوليسترول.
