تناول وجبة العشاء ـ تعبيرية
ويرصد "مبتدا" فى الإنفوجراف التالى، أطعمة ممنوع تناولها فى وجبة العشاء.
وكشف الأطباء عن الأطعمة التى لا يفضل تناولها فى وجبة العشاء:
- الأطعمة الغنية بالدهون:
ينصح الخبراء بتجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون فى وجبة العشاء لتأثيرها السلبى على عملية الهضم.
- الأطعمة المقلية:
يوصى الخبراء بالامتناع عن تناول الأطعمة المقلية ليلا للوقاية من الارتجاع الحمضى فى الجسم.
- المأكولات الحارة:
يزيد تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ليلًا من خطر الإصابة بعسر الهضم والحموضة.
- الأطعمة المالحة:
ينتج عن تناول الأطعمة المالحة أو المصنعة، الإصابة باضطراب الجهاز الهضمى أثناء الليل.
- الخضراوات الصليبية:
يحتاج الجسم إلى وقتا طويلا لهضم الخضراوات الصليبية، بل يفضل تناولها فى منتصف النهار ومنها الملفوف، البروكلى، الكرنب، القرنبيط.
- الشوكولاتة:
يتسبب تناول الشوكولاتة خلال فترة الليل فى الإصابة بالأرض أو التأثير السلبى على جودة النوم.
