الطقس الحار
وكشف الأطباء عن عدد من النصائح التى تساعد فى الوقاية من الأضرار الناتجة عن ارتفاع حرارة الطقس منها ضربة الشمس والإجهاد الحرارى.
وهناك بعض الطرق التى تساعد فى الوقاية من حرارة الصيف، منها:
-ارتداء الملابس القطنية ذات الألوان الفاتحة مثل الأبيض، وتجنب الألوان الداكنة لامتصاصها للحرارة وزيادة سخونة الجسم.
-الإكثار من شرب المياه على مدار اليوم.
-تفادى التواجد فى الشمس لمدة طويلة، بل يجب الاستعانة بالقبعة أو الشمسية.
-الاستحمام بالماء البارد، لأن الماء الدفئ يعمل على توسيع الأوعية الدموية وتدفق الدم بالجلد ثم ارتفاع حرارة الجسم.
-الحرص على تناول طبق السلطة الخضراء يوميا لترطيب الجسم ووقاية من الأمراض المختلفة.
-تجنب المخللات والحلويات لأنها تمد الجسم بالطاقة وتزيد من حرارته.
-الاستعانة بالمشروبات الباردة، مع تجنب الأطعمة المقلية والغنية بالدهون.
