صحة الجهاز الهضمى
عملية الهضم
وأشار الأطباء إلى أن هناك الكثير يتبعون عادات ما بعد تناول الوجبات تعيق عملية الهضم، لذا يفضل تجنبها للتخلص من الأعراض المزعجة والمؤلمة التي تظهر وقتها.
عادات ضارة
ومن بين العادات الضارة التي تضع عملية الهضم وفقا لموقع "هيلث":
-النوم بعد الوجبات:
ينتج عن النوم بعد تناول الوجبات الحموضة وعسر الهضم، لذا ينصح الأطباء بضرورة ممارسة الرياضة والتى منها المشي.
-صالة الألعاب الرياضية:
يتسبب الذهاب لصالة الألعاب الرياضية مباشرة بعد تناول الطعام، في تحويل تدفق الدم بعيدا عن عملية الهضم.
-شرب الشاي أو القهوة:
يعتقد البعض أن تناول الشاي والقهوة يسهل من عمل هضم الطعام، ولكن تلك المشروبات تعيق امتصاص الحديد وتؤدي إلى اختلال التوازن المعدني.
-التدخين:
لا يؤدي التدخين إلى إلحاق الضرر بالرئتين فقط بل يتسبب في تعطيل عملية الهضم.
-تناول الفاكهة:
بالرغم من كونها ضمن الأطعمة المفيدة والمغذية إلا أن تناولها بعد الطعام يسبب الانتفاخ وعدم الراحة.
