فقدان الذاكرة
وقالت الصحة، إن يجب النوم جيدا ليلا لمدة 6 أو 8 ساعات إلى جانب التكرار لتذكر المعلومات المهمة في الذهن وليس على قطعة من الورق، ويجب اتباع المزيد من النظام في حياتك.
وأوضحت الصحة، أنه يجب أيضا تحديد مكان لكل غرض مثل المفاتيح، والتخلص من الأشياء التي لا تحتاجها، متابعة: "قم بزيادة احتمالية الشرود واقرأ أثناء تشغيل التلفزيون وتعلم كيفية تجاهل هذا التلفزيون".
ونصحت الوزارة بالتمهل وأخذ الوقت للتذكر وسؤال النفس دائما ماذا أفعل وهل نسيت شيئا قبل أن أتحرك.
وأشارت إلى أنه يجب أيضا أن تجعل عينيك في مواجهة الشخص الذي تتحدث معه حتى يزيد تركيزك، وقم بالتوسع في استخدام وإنشاء الملاحظات عالية الجودة التي تساعدك على تذكر ما تنوي القيام به غدا.
واختتمت أنه للاطمئنان على صحتك النفسية يمكنك التواصل مع الأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان من خلال الخط الساخن 16328 أو زيارة الموقع الخاص بالمنصة الونية الإلكترونية الأولى بمصر لخدمات الصحة النفسية وعلاج الإدمان.
