شرب الماء
شرب الماء
ويعد الماء من العوامل الضرورية الأساسية للحياة، بسبب دوره في ترطيب الجسم، وتقوية مناعته واستمرار عمل الوظائف الحيوية للأعضاء.
وأوضح الأطباء أن الجسم يرسل بعض الإشارات التي تدل على حاجته للمزيد من شرب الماء.
ويرصد "مبتدا" في الإنفوجراف التالي علامات تكشف عن حاجة الجسم لشرب الماء.
حاجة الجسم للماء
ويظهر حاجة الجسم للماء في صورة علامات مفاجئة، منها:
-البول الداكن:
يعتبر من أكثر العلامات التي تدل على جفاف الجسم، ويظهر وقتها البول باللون الأصفر الداكن.
-جفاف الجلد:
يفقد الجلد لرطوبته ونعومته في حالة عدم شرب كميات كبيرة من المياه، مما تظهر البشرة وقتها بشكل باهت وتعرض الأفراد للشيخوخة المبكرة والتجاعيد.
-التعب والخمول:
ينتج عن جفاف الجسم استنزاف مستويات الطاقة مما تجعل الأفراد يشعرون بالتعب والخمول، حيث يكافح الجسم لنقل العناصر الغذائية الأساسية والأكسجين إلى الخلايا، مما يؤدي إلى انخفاض الطاقة.
-الصداع المتكرر:
تتسبب مستويات السوائل غير الكافية في انخفاض حجم الدم وقلة تدفق الأكسجين للدماغ، مما يؤدي إلى الصداع.
-تشنجات العضلات:
يمكن أن يتعرض الفرد لتشنجات العضلات بسبب جفاف الجسم وقلة السوائل الموجودة فيه، وتظهر تلك العلامة بسبب حاجتها إلى إعادة ترطيبها وإمدادها بكمية كافية من المعادن.
-جفاف الفم ورائحته الكريهة:
يؤدي عدم ترطيب الجسم بشكل كافي إلى جفاف الفم ورائحته الكريهة، كما تزيد من فرص إنتاج البكتيريا المسببة للرائحة وتشوس الأسنان وأمراض اللثة.
-الإمساك:
يمكن أن يؤثر الجفاف الجهاز الهضمي، وتباطؤ عملية الهضم والتعرض للإمساك.
