الكوليسترول
وأوضحت وزارة الصحة، أهم التي تؤدي لارتفاع الكوليسترول في الدم.
عوامل ارتفاع الكوليسترول في الدم
أسباب ارتفاع الكوليسترول في الدم
أولًا: العامل الوراثي.
ثانيًا: النمط الغذائي غير الصحي.
ثالثًا: قلة ممارسة النشاط البدني.
رابعًا: التدخين.
وأكدت الصحة، ضرورة الابتعاد عن العادات السيئة التي تسبب ارتفاع الكوليسترول للحفاظ على صحة جسمك.
ويعتبر ارتفاع كوليسترول الدم من الأمراض التى لا تؤثر على الجسم فى بداية حدوثها، لكن مع ارتفاع مستوياته فإن المصاب به قد يدخل دائرة الخطر التى قد تهدد حياته.
علامات على ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم
ويوجد علامات أولية لارتفاع الكوليسترول الضار فى الدم يشير إليها أطباء الجمعية الأمريكية لأمراض القلب، وهى علامات تحذيرية تظهر على الأطراف السفلية.
ويعد الشعور بثقل فى الساقين من أولى تلك العلامات التحذيرية، فالألم الشديد الذى يزداد مع المشى بغض النظر عن المسافة، قد يدل على ارتفاع الكوليسترول الضار.
وهناك علامة أخرى، وهى التشنجات والنوبات المتكررة فى الأطراف السفلية خاصة فى أصابع القدم والكعب، وهذه التشنجات المؤلمة تحدث عمومًا فى الليل أو عند التمدد.
وعدم التئام الجروح فى القدمين مؤشر قوى وفقًا لما أوضحه الأطباء، إذ يدل على ضعف الدورة الدموية وعدم وصولها بشكل كاف للقدمين.
وبالرغم من أن هذه الأعراض والعلامات قد تتفاوت من شخص آخر، ويتجاهلها الغالبية، ولا يشعرون دلالة مؤشراتها الخطيرة، لكن الأطباء رأى آخر إذا يمكن أن تكون دليلًا رئيسيًا على تجاوز المصاب عتبة المستوى الطبيعى للكوليسترول.
وتسبب الكوليسترول المرتفع في تكوين ترسبات دهنية في الأوعية الدموية، ما يمنع في النهاية وصول الدم إلى الشرايين بصورة سليمة، فيصاب الشخص بالسكتة الدماغية أو النوبة القلبية موقع Mayo Clinic"
مشروبات للسيطرة على الكوليسترول
ووفق الأطباء، هناك مشروبات يمكن من خلال الحرص عليها، السيطرة على مستويات الكوليسترول، ومنها:
أولًا: الشاي الأخضر
يحتوي على الكاتيكين، وهو مادة مهمة مضادة للأكسدة.
ثانيًا: عصير الطماطم
الطماطم بها مادة الليكوبين، ولها قدرة فعالة في خفض نسبة الكولسترول بالجسم.
ثالثًا: مشروبات الشوفان
يساعد الشوفان على تكوين هيكل، يمكن من خلاله امتصاص الكولسترول، حيث إنه غني بالبيتا غلوكان.
رابعًا: الحليب النباتي
يمكن للأحماض الدهنية المتعددة، الموجودة في حليب اللوز على سبيل المثال خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
