الدكتورة إيمان جابر
قدمت الدكتورة إيمان جابر، مدير إدارة طب نفسي الأطفال والمراهقين بالأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان، عددا من النصائح المهمة التي تساعد على تحسين الذاكرة للطلاب وكبار السن.
وأوضحت في فيديو نشرته وزارة الصحة والسكان، عبر حسابها الرسمي على فيس بوك، أن كثرة المشاغل أكثر شيء يؤثر على الذاكرة، مشيرة إلى أن المخ يرتب الأولويات ويحفظها.
وبينت أن تقوية الذاكرة يكون من خلال ربط المعلومات الجديدة بالقديمة، مردفة: "لو طالب وبتذاكر وعايز تحسن قدراتك كل ما استخدم المعلومات اللي عندي قديما وأربطها بالجديد هيساعد على استرجاعها وقت الحاجة".
كما يفضل ربط المعلومات بالمواقف، "مثلا عند استعادة المعلومات بطريقة غير روتينية في جلسة هزار مع الأصدقاء تكون نسبة ثباتها أكبر".
وبالنسبة لكبار السن، أكدت الدكتورة إيمان جابر، ضرورة تسجيل المهام في ورقة يومية، مع الرجوع إليها والحفاظ على تلك العادة باستمرار، وهذا يساعد أيضا على تحسين مستوى الذاكرة.
