بعد النوم في التكييف.. أسباب الشعور بالصداع

النوم في التكييف

ويلجأ البعض إلى الهروب من الطقس الحار في ساعات المساء، من خلال النوم في غرفة مكيفة، للشعور بالراحة والتغلب على الأرق.

ويعاني هؤلاء من الشعور بالصداع عند الاسيتقاظ، والذي يمتد لفترة طويلة، مما يؤثر سلبا على ممارسة الأنشطة اليومية والتعرض للتغيرات المزاجية.

أسباب الصداع بعد النوم في التكييف

وكشف الخبراء عن عدد من الأسباب المؤدية إلى الشعور بالصداع عند النوم أو الجلوس في غرفة مكيفة لفترة طويلة، وذلك وفقا لموقع "Medical news today"، ومنها:

-الجفاف:

ينتج عن استخدام مكيفات الهواء دون شرب كمية كبيرة من الماء، الإصابة بالجفاف ثم التعرض للصداع.

-درجات الحرارة المنخفضة:

يعاني البعض بسبب درجات الحرارة الباردة من الإصابة بالصداع الشديد الناتج عن انقباض السريع للأوعية الدموية.

-الضوضاء:

ينتج عن مكيف الهواء في حالة عدم صيانته الضوضاء، والتي تسبب الشعور بالصداع الناتج عن التوتر.

-الإصابة بالأمراض التي تنتقل عبر الهواء:

أشارت نتائج بعض الدراسات إلى أن استخدام مكيف الهواء يؤدي إلى نقل الأمراض المحمولة جوا، مثل الإنفلونزا والصداع.

-انتشار المواد المسببة للحساسية:

يتسبب التكييف في انتشار المواد المسببة للحساسية والمهيجات بجمع أنحاء الغرفة ثم الإصابة بالصداع.

تقليل الصداع

وقدم الخبراء عدد من النصائح المهمة التي تساعد في تقليل فرص الإصابة بالصداع عند الجلوس أو النوم في غرفة مكيفة، ومنها:

-ضبط حرارة التكييف وتجنب خفضها بشكل كبيرة.

-النوم لساعات كافية وتجنب السهر.

-تناول مسكنات الألم.

-تناول وجبة إفطار صحية غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

-ممارسة التمارين الصباحية.

-شرب كوب من القهوة بعد الإفطار.