انخفاض ضغط الدم أثناء الدورة الشهرية
الضغط المرتفع يعد من الحالات الشائعة التي تحدث عندما يكون ضغط الدم على جدران الشرايين مرتفعا جدا لفترة طويلة، والذي قد يتسبب في بعض المشاكل الصحية الخطيرة مثل أمراض القلب، السكتة الدماغية.
وتظهر بعض الأعراض التي تكشف عن ارتفاع ضغط الدم، أبرزها: الصداع، الدوخة وعدم التوازن، ألم في الصدر، رؤية ضبابية، خفقان في القلب.
ويرصد "مبتدا" في الإنفوجراف التالي بعض الخطوات كشفها الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والعميد السابق لمعهد القلب القومي، لخفض ضغط الدم دون أدوية.
ومن بين الخطوات العلاجية التي تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع دون أدوية:
-ممارسة الرياضة نصف ساعة على الأقل يوميا.
-تقليل تناول الخبز والملح.
-تجنب الأكلات الجاهزة والمعلبات الغنية بالملح.
-تقليل الوزن.
-الإقلاع عن التدخين.
-تجنب الكحوليات.
-تجنب كثرة تناول المسكنات.
-الهدوء والسلام النفسي.
