في يومه العالمي.. أعراض تكشف عن إصابتك بـ الربو

اليوم العالمي للربو

ويساهم اليوم العالمي للربو في تعزيز فهم المجتمع لهذا المرض المزمن الذي يصيب ملايين الأشخاص حول العالم، من الأطفال إلى الكبار.

ويسلط اليوم العالمي للربو الضوء حول نشر التثقيف الصحي وتشجيع المصابين لمتابعة حالتهم مع الأطباء والالتزام بالأدوية.

الربو وأهم أعراضه

ويعد الربو من الأمراض التنفسية المزمنة التي تتسبب في الأعراض المزعجة مثل صعوبة التنفس الناتجة عن التهاب مجاري الهواء في الرئتين.

وتزداد حدة الأعراض التي تظهر على الفرد عند الإصابة بـ الربو وخصوصا في فترة الليل أو أثناء ممارسة الرياضة أو التعرض لمهيجات.

ومن أبرز أعراض الربو:

-ضيق في التنفس.

-صفير عند التنفس.

-سعال مزمن خصوصا في الليل أو الصباح الباكر.

-الشعور بالضغط والألم في الصدر.

-صعوبة النوم بسبب ضيق التنفس والسعال.

عوامل تزيد من مخاطر الإصابة بـ الربو

وكشفت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها على "فيسبوك" عن بعض العوامل التي تزيد من مخاطر الإصابة بالربو، منها:

-إصابة أحد أفراد الأسرة بالربو.

-الإصابة بحالات حساسية أخرى مثل الإكزيما والتهاب الأنف.

-انخفاض الوزن عند الولادة والابتسار.

-التعرض لدخان التبغ وغيره من مصادر تلوث الهواء.

-الإصابة ببعض أنواع العدوى التنفسية الفيروسية.

-التعرض لتلوثالهواء الداخلي والخارجي وغبار المنزل والعفن.

-التعرض أثناء العمل للمواد الكيميائية أو الأبخرة أو الغبار.

-فرط الوزن أو السمنة.

الوقاية من الربو

وهناك بعض النصائح التي تساعد في الوقاية من الإصابة بـ الربو:

-الحفاظ على نظافة المنزل:

يجب تنظيف الأرضيات والسجاد بانتظام لتقليل الغبار، لكونها من أكثر مسببات الربو شيوعا.

-تجنب التدخين:

التدخين، سواء النشط أو السلبي (استنشاق دخان الآخرين)، من أخطر العوامل المسببة للربو وتفاقم أعراضه.

-الابتعاد عن المهيجات:

مثل العطور القوية، المنظفات الكيميائية، البخور، والملوثات البيئية، فهي قد تهيج الشعب الهوائية.

-تقليل التعرض لوبر الحيوانات:

إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الحيوانات، فحاول تجنب لمسها أو إبقائها خارج غرف النوم.

-تهوية المنزل جيدا:

يجب فتح النوافذ بانتظام لتجديد الهواء وتقليل الرطوبة التي تعزز نمو العفن.

-اتباع نظام غذائي صحي:

تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة كالخضروات والفواكه، لأنها تدعم المناعة وتقلل من التهابات الجسم.

-النوم الجيد:

النوم الجيد يقوي المناعة ويساعد الجسم على مقاومة أي عوامل قد تؤدي إلى الالتهاب أو الحساسية.