ممارسة الرياضة للأطفال
وأكدت وزارة الصحة على أهمية ممارسة المراهقين للرياضة لأهميتها الكبيرة لأجسامهم، وذلك:
لماذا يجب ممارسة المراهقين للرياضة
أولًا: لتحسين اللياقة البدنية.
ثانيًا: لتحسين أداء القلب والجهاز التنفسي.
ثالثًا: لتقوية العضلات.
رابعًا: للحفاظ على وزن الجسم الصحي.
يفضل ممارسة النشاط البدني لمدة 60 دقيقة يوميًا في المتوسط طوال الأسبوع.
فوائد ممارسة الرياضة
وكانت وزارة الصحة قد أوضحت 3 فوائد مهمة لممارسة الرياضة، وهي:
أولًا: تجعل الجسم صحيًا.
ثانيًا: تقوي القلب.
ثالثًا: تساعد على سلامة العقل.
وأشارت الصحة إلى أهمية ممارسة الرياضة بانتظام.
أهمية الرياضة للصحة النفسية
وكانت الدكتورة إيمان جابر، مدير إدارة طب نفسي الأطفال والمراهقين بالأمانة العامة للصحة النفسية، قد أوضحت أن الرياضة شيء مهم للغاية للصحة النفسية، فالحركة أمر مهم في الروتين اليومي.
وأضافت جابر في مقطع فيديو على المنصات الرقمية الرسمية لوزارة الصحة، أنه في الأطفال على سبيل المثال، السن المدرسي يحتاج إلى ساعة حركة يوميًا سواء كانت مشي أو رياضة، فالحركة من تفرز مواد في المخ تساعد على تحسين المزاج وبالتالي تحسين الصحة النفسية.
وأشارت مدير إدارة طب نفسي الأطفال والمراهقين إلى أن ممارسة الرياضة بشكل مستمر لها أكثر من ميزة:
فوائد الانتظام في ممارسة الرياضة
أولًا: الحركة، التي تفرز مواد في المخ تُحسن المزاج والصحة النفسية.
ثانيًا: الارتباط بشيء مفيد، مما يجعل الشخص يستغل وقته بشكل إيجابي.
ثالثًا: القضاء على وقت الفراغ مما يساعد على تحسين الحالة النفسية.
