الدواء يستخدم لعلاج ضعف عضلة القلب
صحة القلب أحد أهم مؤشرات الصحة العامة، إلا أن عادات يومية بسيطة قد تؤثر عليها سلبًا دون أن نشعر، والأطباء وخبراء التغذية يؤكدون أن الوعي بهذه السلوكيات هو أول خطوة للحفاظ على قلب قوي وصحي.
ومن بين الأخطاء اليومية التي يجب الانتباه لها للحفاظ على صحة القلب:
-الإفراط في الملح:
تناول كميات كبيرة من الملح يزيد ضغط الدم، وهو عامل رئيسي للإصابة بأمراض القلب، ويجب تقليل الصوديوم في الأطعمة الجاهزة والمعلبة، واستخدام الأعشاب كبديل للملح.
-الجلوس لفترات طويلة:
نمط الحياة الخامل يزيد من خطر تصلب الشرايين وارتفاع الكوليسترول، لذا تحرك كل ساعة لمدة 5 دقائق على الأقل، حتى لو كان مجرد المشي داخل المنزل.
-تجاهل النوم الكافي:
قلة النوم تؤثر على ضغط الدم وتزيد هرمونات التوتر، ما يضعف القلب على المدى الطويل، ويجب الحصول على 7-8 ساعات نوم متواصل يوميًا.
-الإفراط في السكر:
السكريات المضافة تزيد من الوزن وتؤثر على صحة الشرايين، لذا قلل المشروبات الغازية والحلويات، واختر الفواكه الطبيعية كمصدر للسكر.
-التوتر المستمر:
الضغط النفسي المزمن يؤدي لارتفاع ضغط الدم وزيادة إفراز هرمونات تؤثر على القلب، ويجب ممارسة التأمل، التنفس العميق، أو الرياضة للتخلص من التوتر.
-التدخين أو التعرض للدخان السلبي:
التدخين يرفع ضغط الدم ويقلل الأكسجين في الدم، ما يجهد القلب ويزيد خطر الأزمات، والإقلاع عن التدخين وتجنب الأماكن المليئة بالدخان.
