القلق
يسبب القلق الكثير من المشاكل النفسية والعضوية، وذلك بحسب صحيفة الجارديان البريطانية.
أثبتت دراسة بريطانية أن هناك طرقا يمكن أن تتبعها للتخلص من شبح وتوابع القلق وهى:
- لا تعبأ بالقلق، اعلم أنه من الممكن أن يسبب الكثير من الأمراض العضوية.
- لا تشعر بالذنب بسبب خطأ اقترفته، فقط تعلم من أخطائك!
- لا تتكلم مع مصدرى الطاقة السلبية، ومع المكتئبين، فهم قد يؤثروا عليك.
- اكتب نقاط قوتك، وسجل أيضًا نقاط ضعفك، وضع هدف تسعى للوصول إليه.
- تجنب تناول القهوة والكافين والكحول.
- خصص وقتًا للسير فى الشارع، وتنسم الهواء.
- تحدث إلى أشخاص ترتاح فى الحديث معهم، فهم يقللون التوتر، ويعطون ثقة بنفسك.
- قلل من ساعات جلوسك على الإنترنت.
