بذور الشيا
أكدت العديد من المصادر قدرة بذور الشيا على إنقاص الوزن الزائد.
إذا كنت تتبع حمية غذائية بهدف خسارة الوزن، فيجب ألن تشمل حميتك بذور الشيا، وستلاحظ النتيجة، فقد أكدت الدراسات أنها تعزز الشعور بالشبع.
أما عن طريقة تناولها، فتتلخص فى إضافتها على الطعام المطهى، والصلصات، والسلطات، والعصائر، والماء، ، والزبادى.
وعن الخوف من النكهة، فنكهتها خفيفة ليست قوية أو مزعجة أو حتى منفرة.
وجدير بالذكر أن بذور الشيا كفيلة بإمداد جسمك بالبروتين اللازم، وذلك نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين، فيكفى جسمك أربعة جرامات للحصول على احتياجه اليومى.
