تغذية الحامل
تتسائل المرأة عادة عن المواد الغذائية التى يجب تناولها أثناء فترة الحمل، والمعروف أن من أهم هذه المواد هى اللبن، الذى يمد الأم بالكالسيوم، وتتسائل كثير من النساء: ما هو اللبن الصحى؟ كامل الدس أم خالى الدسم؟ الإجابة تكمن فى ذاك الأخير.
ونعرض فى هذا التقرير فوائد اللبن خالى الدسم:
يوفر لجسم البروتينات، حيث إن تناول كوب منه يوميا يوفر لك 8.22 جرام من البروتينات.
يوفر بروتينات إضافية التى تبنى رحم، وتعمل على إعادة بناء الثدى وأنسجة الجنين.
يتوفر به فيتامين د الذى يقى الجسم من الكساح وانخفاض الوزن بعد الولادة.
وأكدت البحوث أن الأم التى لا تتناول كوب لبن كل يوم، تلد أطفال أصغر فى الحجم، مقارنة بالأمهات التى تستهلك كوبا يوميا.
والجدير بالذكر أنه عليك تجنب الحليب كامل الدسم، لأنه يحتوى على نسبة دهون عالية، ومن المفضل أن تتناولى 3 أكواب منه يوميا لضمان حمل آمن، ونمو صحة للجنين.
