يزيد وزنك خلال الحيض.. إليك الأسباب!

تلاحظ معظم النساء زيادة فى أوزانهن، بفترة الحيض، رغم تأكيدهن على اتباعهن لحميتهن الغذائية المعتادة وممارستهن للرياضة وعدم إفراطهم فى تناول الوجبات، وتسبب لهم هذه الأزمة الطارئة انزعاجا شديدا من تغير شكل وحجم أجسامهن.

فى واقع الأمر، هذه المشكلة هى ظاهرة حقيقية، وليست سوء ظن أو وهم باكتساب بعض الكيلوجرامات، كما أنه لا يمكن تفادى التعرض لها، فهى نتيجة لها أسبابها العلمية.

وأكدت الدراسات أن هناك بعض الأسباب التى لا يمكن تغييرها، والتى تؤدى بدورها إلى زيادة وزن المرأة، بفترة الحيض.

أولها: احتباس الماء والسوائل بالجسم، بفترة الحيض، والناجم عن ارتفاع نسبة الصوديوم فى الجسم، إلا أن شكل الجسم يعود لما كان عليه قبل الحيض تدريجيًا، بحد أقصى ثلاث أيام من بعد انتهاء الحيض.

ثانيها: عسر الهضم والإمساك، الناتج عن قيام هرمون البروجيسترون بإرخاء عضلات الأمعاء.

ثالثها: انفتاح الشهية وتناول وجبات إضافية ومتنوعة السعرات الحرارية، بأسبوع أو أسبوعين، قبل الحيض، مما يسبب انتفاخ البطن.

رابعها: تغير الحالة المزاجية، قبل الحيض، مثل التوتر والحزن بلا سبب، نتيجة تغير الهرمونات، مما يؤدى إلى تغير النظام الغذائى.

خامسها: تكيس المبايض، وهو عبارة عن اختلال بهرمونات الإنجاب، ويؤدى بدوره إلى زيادة الوزن، إلا أنه لا يصيب جميع النساء بل امرأة واحدة من بين كل 10 سيدات.