وصفة الخضار المشوى لرجيم صحى

مع بداية فصل الصيف، يسعى الكثيرمن الأشخاص الذين يعانون من زيادة فى الوزن إلى اتباع أساليب شتى، للحصول على الوزن المثالى.

ولكى تحصلى على الوزن المثالى وبشكلٍ صحى، إليكِ طريق عمل الخضار المشوى كطريقة آمنة للرجيم. 

المقادر:- 

- 3 حبات جزر. 
- 2 حبة بطاطس متوسطة الحجم البطاطس.
-2 حبة كوسا كبيرة الحجم.
-1 حبه باذنجان : 1 حبة كبير الحجم.
- 3 حبات طماطم.
-2 حبة بصل.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة فلل أسود. 
-2 ملعقة كبيرة من  زيت الزيتون.

طريقى التحضير:-

قطعى البطاطس دون تقشير إلى دوائر.

قشرى  حبات الجزر وقطعيها دوائر.

قطعى حبات الكوسا  والباذنجان دون تقشير إلى دوائر.

قطعى البصل إلى دوائر.

ضعى الصينية بالفرن لمدة 35 دقيقة على حرارة متوسطة وقدميها ساخنة إلى جانب الدجاج أو اللحم المشوى حسب الرغبة.