آلام الركبة
خشونة الركبة هى أحد الأمراض التى تصيب مفاصل الركبة، حيث إنه يتم تآكل الغضاريف التى تحيط بها وتحميها من الاحتكاك المباشر مع بعضها البعض، ونتيجةً لذلك يحدث ضعف وعدم تماسك بالغضاريف، ممّا يعمل على تشقّق سطحها ويصبح عارياً من الغضاريف.
ووفقا لموقع "knee-pain-explained" الطبى نوضح لكم كل ما يخص خشونة الركبة.
أعراض خشونة الركبة
آلام بالركبة عند الجلوس
الانقباضات الحادة
آلام فى وضع السجود
التورم
آلام الركبة عند صعود السلم
الإحساس بالحرقة عند الركبة
الإحمرار
أسباب الإصابة بخشونة الركبة
التهاب مفصل الركبة
الالتهاب الكيسى
الإصابة بالنقرس
التهاب الأوتار
ممارسة الرياضة الشديدة
إصابات الرباط
طرق العلاج الفعالة للتخفيف من خشونة الركبة
استخدام الثلج والكمادات لتخفيف الألم، ومن الجيد وضعها فى كيس جلدى
ممارسة التمارين الرياضية كالعلاج الطبيعى للمريض
الامتناع عن الوقوف لفترة طويلة أو الجرى أو السير أو الجلوس
تناول بعض المكملات الغذائية التى من شأنها التعامل مع خشونة الركبة، كالأوميجا 3
