تنظيف الأسنان
يقتضى الصيام الامتناع عن تناول الطعام والشراب منذ طلوع الفجر وحتى مغيب الشمس، مما يسبب جفاف الفم الناتج عن توقف الغدد اللعابية عن إفراز اللعاب بالفم.
ويقوم اللعاب بدور كبير فى الحفاظ على ترطيب الفم، وهضم الطعام حماية صحة الفم والأسنان من الأمراض، بالإضافة إلى حماية الأسنان من خطر التسوس.
وللتخلص من تلك مشكلة جفاف الفم خلال فترة الصيام، لابد من اتباع تلك التعليمات خلال فترة ما بعد الإفطار وحتى السحور، لزيادة معدلات السوائل فى الجسم:
بداية لابد من تناول كميات كبيرة من الماء فى الفترة ما بين تناول الإفطار والسحور.
تقليل كميات الكافيين التى تتناولها يوميا، والتى تساعد على زيادة مشكلة جفاف الفم، والاكتفاء بكوب واحد من القهوة أو الشاى.
الحد من كميات السكر والملح التى تدخل لأجسامنا يوميا عن طريق الأطعمة والحلويات.
استخدام اللبان لتنشيط الغدد اللعابية، لكن يفضل الابتعاد عن اللبان الذى يحتوى على السكر المصنع.
والنصيحة الأكثر أهمية من جميع ما سبق، هى الاهتمام بتنظيف الأسنان باستخدام الفرشاة والمعجون أو السواك، واللذان يمكن استخدامهما على مدار ساعات الصيام لاكثر من مرة لتنظيف الفم وتخليصه من البكتيريا طالما أنه لم يصل للحلق.
استخدام غسول الفم المنعش، الذى يقضى على البكتيريا الضارة فى الفم ويساعد على تحسين الأنفاس وتخليصك من الرائحة المزعجة التى تنتج عن جفاف الفم.
