مواجهة مرض السرطان
أشار العلماء أننا نواجه قنبلة موقوتة، وأن أخطر سبب على الإطلاق هو التدخين، إذ أنه هو مصدر المرض الرئيسى خلال الـ20 سنة القادمة، وأجريت الدراسة على 51 مليون شخص، يعانوا من 17 نوعا من السرطان.
وقالت الدكتورة جيوتا ميترو إن السمنة أكبر مغذى لمرض السرطان، وأوضح العلماء أن السبب فى وفاة شخص من كل ستة أشخاص، هوالمرض الخطير، وأن هذه النسبة سترتفع إلى 58% بحلول عام 2035، إذ لم يتحرى الأشخاص الإجراءات الصحية اللازمة.
وأوضحوا أن هناك 12 نوعا من السرطان، مرتبطة بالسمنة، الكبد والمبيض والبروستاتة والمعدة والفم والحلق والأمعاء والثدى والمثانة والكلى والمرىء والبنكرياس والرحم، وأن الكحول يرتبط بستة أنواع منها.
الحل يكمن فى تغيير العادات اليومية، واكتساب عادات صحية أخرى مثل:
الوزن الصحى:
الحصول على الوزن الصحى، وتجنب كل مسببات زيادة الوزن.
ممارسة الرياضة:
مثل الرياضات البسيطة، كالمشى لمدة ساعة يوميا.
الأكل الصحى:
تناول 400 جرام من الفاكهة والخضروات يوميا، خاصة الخضروات الورقية، مثل القرنبيط، البامية، الباذنجان، الجذر، والحبوب الكاملة والبقول مثل الفاصوليا والعدس.
الوجبات الجاهزة:
الحد من الطعام المعلب والجاهز، والأطعمة عالية الدهون والسكريات.
اللحوم الحمراء:
الحد من تناول اللحوم الحمراء، وينصح الخبراء بأكل 350-500 جرام من هذه اللحوم الحمراء خلال الأسبوع بحد أقصى.
المياه:
تناول كمية كبيرة من المياه، وتجنب العصائر المحلاة.
الكحوليات:
الابتعاد عن الكحوليات.
المكملات الغذائية:
تجنب المكملات الغذائية، والاعتماد على الأطعمة الطبيعية فى الحصول على المواد الغذالئية اللازمة.
الرضاعة الطبيعية:
وبالنسبة للأمهات، فالرضاعة الطبيبعية سلاح قوى لمواجهة السرطان.
