كيف تحمى نفسك من الفشل الكلوى؟

الكلى من أهم الأعضاء الموجودة فى الإنسان، إذ أنها تعمل على وقاية الجسم من السموم عن طريق تنقية الدم، لذا فمن المهم حماية هذا العضو، والأمر لا يحتاج سوى الالتزام ببعض العادات الصحية.

ونستعرض فى هذا التقرير العادات التى تمنح الصحة للكلى:

شرب المياه

المياه تعمل على تقوية أداء الكلى، وينصح الأطباء بتناول لترين يوميا من هذا السائل الشفاف، إذ أن عدم شرب كمية كافية تشكل ضغطا على الكلى.

تناول الفاكهة

الفواكه تقى الكلى من الإصابة بالأمراض، ومن أهم هذه الثمار: التفاح والفراولة والتوت، إذ توجد بهم الكثير من الألياف ومضادات الأكسدة.

عدم الإفراط فى تناول الأملاح

تقليل استخدام الملح، إذ أنه يحتوى على كمية كبيرة من الصوديوم، والذى يؤثر سلبا على وظائف الكلى.

التقليل من استهلاك السكريات

عدم الإفراط فى السكريات، إذ أن تناول كميات كبيرة يؤدى إلى الفشل الكلوى.

تجنب الكحوليات

الابتعاد عن شرب الكحوليات، إذ أنها تزيد السموم فى الجسم وتعطل أداء الكلى.