جودة التمثيل الغذائى
أوضحت الجمعية الألمانية لأمراض الجهاز الهضمى وأمراض الأيض أن عملية التمثيل الغذائى هى المسئولة عن إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لانتظام عمله، ويتسبب الخلل فيها فى خلل باقى الوظائف.
وتشير بعض العلامات على خلل التمثيل الغذائى، والتى من بينها، الزيادة غير المسببة للوزن، والتعب والإرهاق باستمرار، وجفاف البشرة، أو تساقط الشعر وعدم القدرة على تذكر الأمور العادية أو الحديثة.
كما يعتبر المزاج السئ واحدا من علامات اعتلال التمثيل الغذائى، وقد يشعر المصاب بتلك المشكلة بصداع مستمر دون أسباب واضحة.
ولتحسين عملية التمثيل الغذائى فى الجسم، تنصح الجمعية بضرورة ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول السوائل بكميات كافية، بما فيها المشروبات التى تساعد على قيام الجسم بالتمثيل الغذائى بصورة صحيحة، كالشاى الأخضر وماء جوز الهند.
كما يساعد الحصول على قسط كافى من النوم، من 6 إلى 8 ساعات فى الليل، فى تحسين جودة عملية التمثيل الغذائى للجسم.
