العنب
يفيد تناول العنب السيدات والفتيات بوجه خاص فى الوقاية من خطر الإصابة بسرطان الثدى، ويساعد على حماية صحة العظام، كما أنه يحمل قدرا كبيرا من الفوائد الصحية للسيدات خلال فترة الحمل.
ويساعد العنب على الحصول على بشرة أكثر صحة وشبابا، ويحمى الشعر من الضعف والتساقط، ويعتبر أفضل علاج للإمساك سواء المزمن، أو الإمساك المصاحب لفترة الحمل، ويفيد تناول العنب فى تقليل معدل الكوليسترول الضار فى الجسم، ويحسن من صحة النظر.
ورغم تلك الفوائد المدهشة للعنب، إلا أنه يتسبب فى زيادة الوزن ورفع سكر الدم، لذا ينصح بعدم الإفراط فى تناوله بالنسبة للمصابين بالسكرى، أو لمن يعانون من السمنة.
كما ينصح باستخدام الخل لغسل العنب قبل تناوله، للتخلص من الملوثات التى قد تتراكم على حبات العنب والتى تضر بصحة الجسم بوجه عام، وخصوصا الجهاز الهضمى.
