أطعمة تخلصك من «حب الشباب»

يعتبر ظهور حب الشباب على البشرة أحد أكثر المشكلات المزعجة بالنسبة للشباب من الجنسين، إذ يتسبب فى تشويه بشرة الوجه، وهو ما يشير إلى وجود مشكلة فى نظام التغذية.. فكيف يمكن التغلب عليها.

وتسبب بعض أنواع الطعام زيادة حب الشباب على البشرة، من بينها الحليب البقرى ومنتجاته، والأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من السكريات، والأطعمة الحارة أو تلك التى تحتوى على نسبة كبيرة من التوابل.

وللتغلب على تلك المشكلة، ينصح بإدراج أنواع معينة من الأطعمة فى النظام الغذائى اليومى، والتى من بينها:

الألياف الغذائية، والتى تساعد فى ضبط معدل سكر الدم عند مستوياته الطبيعية، كما تساعد على انضباط هرمونات الجسم، ما يساعد على الحد من ظهور حب الشباب.

الشاى الأخضر والذى يساعد فى حرق الدهون الزائدة فى الجسم، ويعمل على تحسين صحة البشرة، كما يحتوى على مضادات الأكسدة التى تساعد على منع التهاب البشرة.

الأطعمة التى تحتوى على أوميجا3 كالسمك وبذور الكتان، والتى تحارب الالتهابات فى الجسم بوجه عام والبشرة بوجه خاص.

ويعتبر شرب الماء بصورة كافية أحد أهم العلاجات الطبيعية التى تساعد على التخلص من مشكلات البشرة، خصوصا حب الشباب، حيث ينصح بتناول كمية لا تقل عن 8 أكواب من الماء لإزالة السموم المتراكمة فى الجسم.