فيتامين أ
نتناول الكثير من المكملات حتى يكتمل النظام الغذائى بالجسم، ولكن نُشرت مؤخراً دراسة علمية حديثة، تؤكد خطورة استهلاك كمية كبيرة من فيتامين"أ"، لما يسببه من ضعف فى العظام يؤدى إلى كسرها.
ونصح الباحثون بضرورة التوازن فى اكتساب الجسم له لما يتسبب نقصه فى تأخر النمو وجفاف العين ومشاكل الإنجاب وتساقط الشعر، مما يجعلك تحتاج إلى تناول اللحوم والألبان والكبد والخضروات حتى تشبع احتاجات الجسم الغذائية.
كما يسبب زيادة تناول الوجبات الغذائية التى بها فيتامين"أ"، تلف بالعظم، وحدوث انخفاض بسمك العظم مما يزيد من خطر الإصابة بالكسر.
