«رياضات المقاومة» تطيل العمر

يتصور الكثيرون أن لممارسة الرياضة أهمية كبيرة فى إطالة العمر، إلا أن أبحاث علمية أوروبية أوضحت أن هناك رياضات محددة هى من تسهم فى إطالة العمر.

وصنفت الدراسة الرياضات التى تعمل على زيادة قدرة الجسم على التحمل على أنها الأفضل لإطالة العمر، حيث قام الباحثون بدراسة حالات 124 شخص تتراوح أعمارهم ما بين 30 إلى 60 عامًا، ممن لم يمارسوا الرياضة حيث قاموا بتغيير نشاطهم البدنى دون المساس بنمط حياتهم المعتاد.

وقسم الباحثون المشاركين فى الدراسة إلى 3 مجموعات، بحيث مارست المجموعة الأولى تمارين الأيروبيك والثانية تمارين مكثفة، ومارست الأخيرة تمارين القوة، مع توحيد مدة التمرين بالنسبة للجميع فى 45 دقيقة 3 مرات أسبوعيًا لمدة 6 أشهر.

وخلصت الدراسة إلى أن التمارين أدت إلى زيادة الأكسجين فى الجسم، فى حين لاحظ الباحثون زيادة فى نشاط التيلوميراز فى خلايا الدم أحادية النواة بالنسبة لأفراد المجموعة الثالثة، وهو الإنزيم المسؤول على إطالة عمر الخلايا، وتحسين قدرتها على التجدد.