احم قلبك بالتحكم فى نظامك الغذائى

تتسبب بعض أنواع الطعام فى الإضرار بصحة القلب، مما ينعكس بصورة سلبية على عمل باقى أجهزة الجسم بصورة سليمة، وهو ما يتطلب الابتعاد التام أو الإقلال من تناول تلك الأطعمة قدر المستطاع.

وتأتى الوجبات السريعة على رأس قائمة الأطعمة غير المستحبة لصحة القلب، حيث تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون والكوليسترول والتى تتسبب فى الكثير من المشكلات الصحية بالنسبة للقلب والشرايين.

كما تعتبر منتجات الألبان والأجبان من الأطعمة التى تضر بصحة القلب، بسبب محتواها من الدهون المشبعة، والتى ينصح بالإقلال من الكميات المتناوله منها، والحصول على الكالسيوم من مصادر أخرى أكثر صحية للحفاظ على قوة العظام والأسنان.

وتعتبر العصائر والمشروبات الغازية والحلويات ورقائق الإفطار أيضا من الأطعمة الضارة بصحة القلب والتى ينصح باستبدالها بالعصائر الطبيعية غير المحلاة والفواكه والخضروات.

وأخيرا، يعتبر الإفراط فى تناول اللحوم، خصوصا المصنعة، والدواجن والأسماك أيضا تضر بصحة القلب، لذا ينصح بالإقلال منها قدر الإمكان.

يشار إلى أن معدل الوفيات نتيجة الإصابة بأمراض القلب، هى الأعلى بين باقى المسببات المرضية.