4 أسباب تقلل راحتك أثناء النوم

قال الدكتور نيل ستانلى، عضو جمعية النوم البريطانية، إن كثير من الأشخاص يستيقظون بشكل متكرر أثناء ساعات الليل، وهو ما يشير إلى أن الجسد تعرض لخطر ما، محذرا من تجاهل تكرار ذلك.

واستعرض موقع "ستاندر ميديا" البريطانى، 4 أسباب تجعل الإنسان يستيقظ بشكل كامل من نومه العميق أثناء الليل.

الشد العضلى

يستيقظ العديد من الأشخاص  فى ساعات الليل المتأخرة على تشنجات الساق أو الشد العضلى، التى تحدث نتيجة نقص مستويات الكالسيوم والمغنيسيوم، كما أنها تنجم عن تضرر الشرايين الطرفية فى الساقين بسبب رواسب دهنية أو ارتفاع مستويات السكر فى الدم لدى مرضى السكرى.

السعال

السعال يزعج العديد من الأشخاص فى الليل، ويحدث هذا عندما لا يغلق الصمام الفاصل بين المرىء والمعدة، مما يسمح لحامض المعدة بالتسرب، ويمكن للحامض أن يتحرك نحو الصدر، مما يزعج الجزء الخلفى من الحلق، مما يؤدى إلى السعال، الذى يدفعك للاستيقاظ.

الفراش 

إذا شعرت بوجود فجوة بين العمود الفقرى والفرشة أثناء النوم فاعلم أنها غير صحية، وستكون سببا فى آلام تدفعك للاستيقاظ من نومك العميق، وينصح الخبراء بتغيير فرشة "مرتبة" السرير كل 8 أو 10 سنوات.

التهاب المفاصل

إذا كنت تعانى من التهاب المفاصل، فأنت عرضة لنشاط أكبر للمواد الكيميائية المؤدية للالتهابات من الساعة 11 مساء حتى 3 صباحا، لذلك، قد يساعدك تناول مضادات الالتهابات قبل النوم فى عدم الاستيقاظ.