فواكه مهمة لصحة طفلك

تحتاج أجسام الأطفال إلى تناول الأطعمة الغذائية الهامة الغنية بالعناصر التى تعمل على بنيان أجسام صحية قوية، لتحميها من الأمراض.

وينصح الأطباء الأمهات بضرورة تناول أطفالهن للفاكهة بدءا من 6 أشهر، لحمايتهم من الأمراض.

وهناك بعض الفواكه المهمة للحفاظ على صحة طفلك، منها:

-التفاح: فهو يعد مصدرا غنيا بفيتامين "سى"، الذى يحرص على امتصاص الحديد، وتقوية جهاز المناعة، وسهولة الهضم.

-الموز:  يتميز بكونه فاكهة طرية، وسهلة الهضم، حيث يحتوى على نسبة عالية من الطاقة والمعادن، والبوتاسيوم الذى يعالج ضغط الدم المرتفع.

-التوت: يحمى الطفل من الإصابة بالأمراض لغناه بالمواد المضادة للأكسدة، وفيتامينات "أ، ج".

-الشمام : يحتوى على كمية من البيتا كاروتين الهامة لصحة طفلك، لقيامة بتقوية جهاز المناعة، وتقويته للنظر.

 -الفراولة: من الفواكه الهامة لصحة الطفل، لغناه بفيتامين "ج".

-الخوخ: يعد من الفواكه الغنية بالألياف وفيتامين "أ، ج".

-التين الأحمر: يضم عناصر غذائية عدة، مسؤولة عن عملية التمثيل الغذائى، وبناء الجسم وتقويته منها البوتاسيوم، والصوديوم، والبروتين، والكالسيوم.