العصبية
يعانى الكثر من العصبية على أقل الأسباب، التى تجعلهم يخطأون ويتلفظون بأصعب الكلمات ثم يندمون عند هدوئهم ويعتذرون لمن أساءوا إليهم، حيث ترجع تلك العصبية إلى عوامل عدة منها:
- ضغوط الحياة: من خلال المشاكل التى يمر بها الفرد سواء فى مكان عمله، أو مع أسرته وأصدقاؤه، والتى تؤثر على سلامه الداخلى، وينتج عنها ردود أفعال يصعب السيطرة عليها.
- الإكتئاب: الذى يحدث نتيجة حزن شديد مما يجعل الفرد مليىء بالعنف والغضب والتوتر.
- التعامل مع أشخاص عصبيين: حيث يساعد ذلك التصرف على التأثر بسلوكليات هؤلاء واتخاذها سلوك يومى.
لذلك ينصح الأطباء بضرورة ممارسة الرياضة حتى تساعد على إفراز هرمون السعادة، الذى يتفوق على هرمونات التوتر بالجسم مما يقلل من نسبة العصبية، بالإضافة إلى تمارين التأمل مثل "اليوجا" التى تساعد على استعادة الهدوء الداخلى مما تزيد من قدرة الفرد فى السيطرة على ردود أفعاله.
