التفاح
يعتبر التفاح من الفواكه المفضلة لدى البعض، لغناه بالألياف التى تحمى من الإصابة بأمراض القلب وغيرها من الأمراض.
حيث يساعد التفاح المرأة الحامل على التخلص من الاضطرابات المعوية، وذلك لما تحتويه من ألياف تحسن من عملية الهضم.
كما يسيطر على معدل الأنسولين، ويعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الموجودة فى الدم، ويخفض من الإصابة بالتهابات الرئة، وذلك يرجع إلى ضعف الجهاز المناغى خلال فترة الحمل.
ويساعد الحامل فى الحفاظ على وزنها، لإعطائها الشعور بالشبع مما يقلل من تناول الأطعمة الأخرى التى تسبب البدانة.
ولكن لم تقتصر فائدته على الأم فقط بل على الجنين أيضا من خلال تقويته لجهاز المناعة لديه، وبناء خلايا العظم.
