رفع درجات الحرارة
إذ يتسبب الحر فى عدم القدرة على تناول الطعام حتى لا تزيد من حرارة الجسم، لذا هناك بعض الأطعمة التى يفضل تجنبها عند تناول وجبة السحور لدى صائمى رمضان حماية من الإرهاق والشعور بالعطش فى تلك الموجة الحارة، منها:
-المخللات: لاحتوائها على نسبة عالية من الأملاح التى تزيد تركيزها فى الجسم مسببة ارتفاع ضفط الدم والتأثير على الكلى وزيادة الشعور بالعطش.
-المشروبات المنبهة والغازية: فهى غنية بمادة الكافيين المسببة فى فقدان السوائل والأملاح المخزنة بالجسم مما يؤدى إلى الإصابة بالجفاف.
-الأطعمة المشبعة بالدهون لقيامها برفع درجة حرارة الجسم ينتج عنها كثرة التعرق والإرهاق.
-الحلويات: لغناها بالسكريات مما تؤثر فى حدوث خلل بمستويات السكر فى الدم فضلا عن الشعور بالعطش والإجهاد أثناء الصيام.
