البكاء للتخلص من التوتر
موقع "MSN" أشار إلى بعض الأطعمة التى تخفف من حدة التوتر والقلق، ومنها..
- الأفوكادو: لغناه بفيتامين "ب" الذى يبث الشعور بالتحسن النفسى لإطلاقه لهرمون السيروتونين والدوبامين، المسؤولان عن تحسن النفسية.
- السبانخ: لاحتوائها على الماغنيسيوم اللازم لمحاربة القلق.
- الحليب: فتناول اللبن قبل النوم يساعد على التخلص من القلق والأرق بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة وافيتامنيات والبروتين والكالسيوم.
- التفاح: يجب الحرص على تناوله لاحتوائه على عناصر ضرورية تقوم بالحفاظ على صحة الدماغ فى وقت الشعور بالتوتر.
- الزعتر والقرنفل والبابونج واللافندر: لتهدئة أعصاب الجسم والعقل لذلك يمكن استخدامهم كمضادات اكتئاب طبيعية ومحاربة القلق.
- اللوز: المسؤولة عن تحسين صحة الدماغ والجهاز العصبى لقيامه تقوية جهاز المناعة.
- الزبادى: يقوم بوظائف الدماغ والحالة المزاجية.
