اليوم العالمى للاحتفال بضغط الدم
يواجه مرضى الضغط المرتفع الكثير من الإجهاد والتوتر الشديد الذى يمنعهم من تناول بعض الأطعمة لأجل الحفاظ على مستوى ضغط الدم.
ولكن هناك بعض الأطعمة التى تساهم فى ضبط مستوى ضغط الدم، منها:
-السبانخ: تحتوى على العديد من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، كما ينخفض به السعرات الحرارية.
-البنجر: لقيامه باسترخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.
-البطيخ: يساعد على خفض ضغط الدم، وتعزيز صحة القلب لغناه بالألياف الطبيعية والليكوبين والبوتاسيوم وفيتامين "أ".
-البرتقال: يعتبر من الأطعمة الغنية بفيتامين سى المسؤول عن خفض ضعط الدم.
-الجزر: يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم والبيتاكاروتين مما يساهم فى خفض ضغط الدم عن طريق تنظيم وظائف القلب والكلى.
