الإجهاد - تعبيرية
يشعر الكثير من الأفراد بالإجهاد والكسل وعدم القدرة على أداء الأنشطة البدنية بين الحين والآخر.
ويتسبب فى الإجهاد العديد من الأسباب، والتى منها عدم الحصول على قسط كاف من النوم، والضغط النفسى والعصبى، والإصابة بالانيميا.
ولكن أشار موقع "ويب ميد" إلى طرق التخلص من ذلك الشعور الذى يسبب للفرد الكثير من الآثار السلبية.
فإن ممارسة بعض التمارين يساهم فى بث الشعور بالطاقة الإيجابية منها تمارين التنفس كالشهيق والزفير لأجل استنشاق الهواء النظيف وإدخال الأكسجين بشكل مباشر إلى الجسم.
وينصح خبراء التنمية البشرية بضرورة إخراج الطاقة السلبية من خلال التحدث والإفصاح عما بداخل الفرد، وممارسة الرياضة لأجل تنشيط خلايا الجسم، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائى صحى متوازن السعرات الحرارية.
