صحة البشرة
حيث تفقد البشرة 4 جرامات يوميا من الخلايا الميتة، والتى تحتاج إلى تجديدها خلال فترات النوم وخصوصا فى تمام الساعة الواحدة بعد منتصف الليل، ذلك وفقا لما جاء فى "العربية".
لذلك عند عدم حصول الفرد على ساعات النوم الكافية لا تتجدد البشرة، وتفتقر إلى الحيوية، حيث تظهر الهالات الداكنة المحيطة بالعين.
ووهناك تأثيرات سلبية أخرى تتعرض لها البشرة يوميا، مثل للتلوث والعوامل المناخية المختلفة واستعمال مستحضرات التجميل، لذلك تحتاج إلى العناية بها جيدا وإمدادها بالعناصر الغذائية اللازمة التى تساعدها فى استعادة نشاطها وحيويتها.
وينصح الاطباء بضرورة تناول الخضراوات والفاكهة واتباع نظام غذائى صحى، ما يُمد البشرة بمضادات الأكسدة والفيتامينات، كما يساعد تناول اللبن المخلوط بالفاكهة فى إنتاج الكولاجين الذى يساهم فى ترطيب البشرة، بالإضافة إلى شرب 8 أكواب من الماء يوميا.
