الفستق
ويعتقد الكثير أن تناول المكسرات يسبب السمنة لاحتواء المكسرات على نسبة عالية من الدهون، دون إدراك الكميات المتوازنة من البروتين والألياف والدهون الصحية.
وأظهرت دراسة أشار إليها الباحثون أن تناول المكسرات يمكن أن يساعد على فقدان الوزن، ذلك وفقا لما جاء فى "ديلى إكسبريس" البريطانية.
وأشارت نتائج الدراسة إلى الأشخاص الذين يتناولون المكسرات يكونوا أصحاء وأكثر رشاقة، لذلك أوضح الباحثون أهمية البذور والمكسرات لفقدان الوزن، وفقا لما جاء فى "سكاى نيوز".
ونصح خبراء التغذية بأهمية تناول المكسرات وخصوصا الفستق فى وجبة الإفطار لمساعدته على حرق الدهون فى البطن بالإضافة إلى غنى بالألياف والليوتين والمعادن وفيتامينات ب، وهى مثالية لبداية يوم مغذ، حيث تعمل الألياف على منح الشعور بالشبع لفترة طويلة.
