النوم متأخر يدمر الصحة
يتسبب النوم بكثرة فى حدوث بعض المشاكل التى تتلعق بالصحة النفسية مثل الاكتئاب.
لذلك ينصح الأطباء بالنوم من سبع إلى تسع ساعات فى اليوم، لأن النوم لساعات طويلة ليلا يؤدى إلى الصعوبة فى الاستيقاظ والنهوض من الفراش.
كما يعانى الأفراد الذين ينامون كثيرا من آثار جانبية منها الصداع، الذى يرجع ذلك للتأثير على بعض الناقلات العصبية بالدماغ مثل السيروتونين، وخصوصا الأشخاص الذين ينامون كثيرا فى أثناء النهار ويشوشون على وقت النوم ليلاً، قد يجدون أنفسهم يعانون الصداع فى الصباح، وفقا لما جاء فى موقع "العربية".
ويتسبب النوم لفترات طويلة إلى آلام فى الظهر، ومشاكل فى وظائف الدماغ والتأثير على الذاكرة وانخفاض مستوى الإدراك، وأشار الأطباء إلى الإصابة بالاكتئاب والشعور بالإرهاق عند الإفراط فى النوم وخصوصا النساء.
