تناول البروتينات
تتعدد الفوائد الصحية للكثير من الأطعمة حيث تعمل على تحسين الأداء الذهنى والحركى للطفل أثناء اليوم الدراسى، وفقا لما أكدته الدكتورة مجد الخطيب، خبيرة التغذية.
وأوضحت الدكتورة مجد خلال لقائها فى برنامج يوم جديد على قناة الغد، أهمية تناول الطفل للأطعمة المفيدة والغنية بالبروتين مثل الدجاج والجبن والزبادى ومنتجات الألبان، لمسؤوليتها فى حمايته من فرط الحركة ومنح الجسم النشاط والحيوية.
كما تعتبر الأطعمة التى تحتوى على أوميجا 3 مثل الأسماك و حبوب الفيتامين، تزيد نسبة التركيز والتفكير بطريقة صحية.
وأشارت خبيرة التغذية إلى أن المكسرات تحتوى على الدهون الأساسية التى يحتاجها جسم الطفل، موضحًة أن الأطفال يجب أن يحصلوا على الكالسيوم وفيتامين د، من خلال الحليب ومشتقاته، وحذرت من تناول الشوكولاتة أكثر من 3 مرات فى الأسبوع.
