المكرونة والسمنة
وأوضح الأطباء أن ذلك يسمى "الخمول الشتوى" الذى يصيب الفرد فى الشتاء ويتسبب فى قلة نشاطه الحركى والشعور المستمر بالكسل والخمول وعدم الرغبة فى الخروج من المنزل، وأن إهماله يزيد من فرص التعرض للاكتئاب، وفقا لموقع "Health care".
وأشار الأطباء إلى أن برودة الطقس يتسبب فى قلة الحركة والإفراط فى تناول الأطعمة مما يزيد من الكسل والحاجة إلى النوم لساعات طويلة.
كما أن قلة التعرض لأشعة الشمس تؤدى إلى حدوث خلل فى مستوى هرمون الميلاتوبين ومادة السيروتين المسؤولان عن تنظيم الساعة البيولوجية والحالة المزاجية للفرد.
ومن المعروف طول ساعات الليل فى الشتاء أكثر من النهار، مما ينعكس على الفرد ويجعله يسهر لساعات متأخرة مما يقلل من حصولهم على القسط الكافى من النوم، بالإضافة إلى الإفراط فى تناول الطعام المؤدى إلى الشعور بالدفء والكسل وزيادة الوزن.
ونصح الأطباء بضرورة التغلب على الشعور بالخمول والكسل من خلال:
-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لدورها الفعال فى تنشيط الدورة الدموية بالجسم مما يساعد على النشاط والحيوية.
-تناول المشروبات الساخنة المسؤولة عن إمداد الجسم بالطاقة والدفء.
-اتباع نظام غذائى صحى لمساهمته فى الشعور بالشبع والتغلب على الجوع المستمر شتاءا.
