الأرق
أكد المركز الاتحادى للتوعية الصحية أن هرمون الكورتيزون له أضرار بالغة على الصحة، لأنه يؤدى إلى البدانة من ناحية ويتسبب فى الإصابة باضطرابات النوم من ناحية أخرى.
وأشار المركز إلى أن هرمون الكورتيزون، الذى يتم إفرازه عند الشعور بالتوتر النفسى، يؤدى إلى مقاومة الأنسولين فى الجسم، ومن ثم تخزين الدهون بشكل متزايد، خصوصا فى منطقة البطن.
كما يتسبب هرمون الكورتيزون فى اختلال مواعيد الاستيقاظ والنوم، ومن ثم الإصابة باضطرابات النوم وما يترتب عليها من الشعور بالتعب والإرهاق وضعف التركيز وتراجع القدرة على بذل المجهود.
ويمكن مواجهة هذه المخاطر من خلال محاربة التوتر النفسى بالمواظبة على ممارسة التمارين الرياضية وتقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل، مع مراعاة خلق التوازن بين الحياة الوظيفية والحياة الشخصية.
