بشرتك
وأشارت إلى بعض العادات الغذائية الضارة بصحة البشرة ومنها:
- تناول الأطعمة المقلية والغنية بالزيوت المهدرجة والمشبعة بالكولسترول.
-الإفراط فى تناول القهوة والشاى، إذ يؤدى ذلك إلى رفع نسب هرمون الكورتيزول وظهور الحبوب والتجاعيد مبكراً.
-الإفراط فى تناول الأطعمة المملحة والأغذية المصنعة مثل الوجبات السريعة والجاهزة، التى تحتوى على نسب عالية جداً من الصوديوم والمواد الحافظة والكيميائية المضرة للبشرة.
- عدم شرب كميات مناسبة من المياه "12 كوبا يومياً" للحفاظ على ترطيب البشرة.
- عدم تناول الخضراوات الورقية والفاكهة الطازجة والبيض.
- يسبب التدخين شحوباً فورياً للبشرة واسمرار مناطق حول الفم وظهور التجاعيد المبكرة ويسرع من علامات تقدم السن وتآكل فى طبقات البشرة المرنة.
ونصحت الدكتورة فرح حسين بضرورة ممارسة الرياضة 3 مرات أسبوعياً والتوقف عن التدخين والتقليل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون الضارة والسكريات والأملاح بنسب كبيرة.
