عادات تجعلك عرضة للإصابة بالأمراض

وتتشابه أعراض فيروس كورونا مع نزلات البرد الشائعة والمتلازمة التنفسية الحادة الوخيمة، بين الحمى والسعال وضيق التنفس والإسهال والالتهاب الرئوى الحاد.

لذلك يجب الحذر من الإصابة بنزلات البرد خصوصا فى الشتاء، وذلك لتسبب ضعف الجهاز المناعى على محاربة البكتيريا والفيروسات نتيجة ممارسة بعض العادات الخاطئة، وفقا لـ "The /healthy"، التى منها:

-عدم تواجد مسافة بين الأفراد بغرض التدفئة، ونصح الأطباء بضرورة تواجد مسافة لا تقل عن 5 أقدام عن الشخص الآخر حتى لا تنتقل العدوى للفرد السليم.

-تكثيف ممارسة الرياضة، اعتقادا بأن ممارسة الرياضة بكثرة فى الشتاء يمنح الشعور بالدفء، ولكن تتسبب تلك العادة فى ضعف جهاز المناعة نتيجة إفراز هرمونات الضغط العصبى بالجسم.

-شرب كميات قليلة من المياه، مؤدية إلى الشعور بالجفاف مما ينعكس تأثيرها على النوم والطاقة وقدرة الجسم على التخلص من السموم مما تضعف جهاز المناعة، وتجعل الفرد عرضة لنزلات البرد.

-عدم غسل الملابس بانتظام، وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من البكتيريا والجراثيم.

-عدم التعرض لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة يوميا، مما يفقد الجسم فيتامين "د" ويجعله عرضة للإصابة بعدوى الجسم التنفسى وخصوصا نزلات البرد.

-عدم غسل اليدين باستمرار، مما يتراكم بها كمية كبيرة من الجراثيم، لذا يحتاج الفرد إلى استخدام الصابون والماء الدافىء لغسل اليدين لمدة 20 ثانية مرات عدة يوميا.