زيادة الوزن
ولذلك حذرت مجلة "فرويندين الألمانية" من تناول بعض الأطعمة قبل النوم، والتى قد تسبب زيادة كبيرة فى الوزن، ومنها:
-رقائق البطاطس، والتى تعتبر من الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية غير الصحية، ولذلك يتعين على المرء عدم تناول هذه الرقائق فى المساء عند محاولة الحفاظ على الوزن أو حتى إنقاص الوزن.
-الآيس كريم، يحذر الأطباء من تناوله قبل النوم لاحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية وكمية كبيرة من السكر، التى يصعب حرقها فى المساء.
-الشوكولاتة، لاحتوائها على نسبة عالية من السكر والدهون والسعرات الحرارية، وهى عناصر يتم تحلويها فى الجسم إلى دهون.
-المخبوزات المملحة، ويعتمد البعض على المخبوزات المملحة كبديل للأطعمة الحلوة أو الدهنية، لكن فى الواقع هذه الأطعمة لا تفيد الجسم، كما أنها تزيد من نسبة السكر والأنسولين فى الدم.
