هانى الناظر
وأضاف الناظر، خلال لقاء له مع الإعلامية لميس الحديدى، فى برنامج "القاهرة الآن"، المذاع عبر شاشة الحدث، أن تناول ملعقة من عسل النحل صباحا، لها دور كبير فى رفع مناعة الجسم، مشددا على مرضى السكر الاحتياط فى ذلك.
إنفوجراف : روشتة هانى الناظر .. 10 خطوات تحميك من كورونا
وأوضح الناظر، أنه من الأشياء المفيدة لرفع مناعة الجسم، أيضا تناول ملعقة من زيت الزيتون على معدة فارغة، قبل تناول وجبة الغداء، بالإضافة إلى أهمية طبق السلطة الخضراء، وحبذا لو أضيف له عصير الليمون، لاحتوائها على فيتامينات هامة مفيدة لجسم الإنسان.
وشدد الناظر على أهمية الحرص على تناول اليوسفى والبرتقال، لاحتوائهما على "فيتامين سى" الضرورى لرفع مناعة الجسم.
ولفت إلى أهمية الحرص على الرياضة المنزلية اليومية، والتى من الممكن أن تكون بالمشى فى المحل خمس دقائق، ثم الجرى فى المحل ثلاث دقائق، وعمل تمارين الصباح المشهورة والتى تعملناها فى طابور المدرسة، موضحا أنه يمكن الاستعانة بمقاطع عبر "يوتيوب" لتنفيذ تلك التمارين.
وألمح الناظر إلى أنه من الخطأ طول فترة الجلوس، مشددا على ضرورة بذل بعض الحركات وتنشيط الدورة الدموية.
وأشار رئيس المركز القومى للبحوث الأسبق، إلى أنه من المفيد أيضا لرفع مناعة الجسم، الحرص على شرب المياه، والسوائل الدافئة مثل الشاى والينسون والقرفة والزنجبيل والنعناع والكركديه.
