أطعمة تحميك من ضربات الشمس

ويساهم ترطيب الجسم فى الوقاية من التعرض لضربات الشمس، لذا يفضل تناول الأطعمة التى تحتوى على كمية كبيرة من المياه.

وهناك بعض الأطعمة التى تساعد على الوقاية من ضربات الشمس، وفقا لما جاء فى "Eat this"، منها:

-الخيار:

يحتوى على نسبة كبيرة من المياه تصل إلى 95%، والألياف التى تحسن من صحة الجهاز الهضمى وتجنب الشعور بالعطش، بالإضافة إلى تميزه بقلة السعرات الحرارية به.

إنفوجراف : روشتة هانى الناظر .. 10 خطوات تحميك من كورونا

-البطيخ:

يعد البطيخ على رأس قائمة الفواكه التي تساعد على ترطيب الجسم، خصوصا فى الأيام شديدة الحرارة، وبالتالى تعمل على الوقاية من ضربات الشمس.

-الكيوى:

يعمل على ترطيب الجسم والوقتية من ارتفاع درجة حرارته والحفاظ على صحة الكلى.